秋风起，万物丰。

秋意渐浓，江南蟹黄正肥，西北苹果挂枝。此时的食材最能体现季节风味，也为厨师提供创作灵感。

无论是江南的“蟹黄酒香”，还是西北的“苹果入馔”，如何让“一季之鲜”在餐桌上转化为“秋味之极”，考验的不只是技法，更是对地域文化与时令的理解。

下面这份秋令特色食材清单，或许能为厨师的菜品研发带来新的灵感。

江南烟雨

桂花香蟹，秋味最浓

江南地区秋季时令菜丰富多样，讲究突出食材的原汁原味，烹饪方式多以清蒸、水煮、清炒为主。以下是一些常见的菜式：

清蒸大闸蟹，秋季正值大闸蟹最肥美的时节。江南有俗语“秋风起，蟹脚痒”，蟹配黄酒，就是文人笔下的秋日雅趣。

一道清蒸大闸蟹可最大限度保留蟹肉的鲜甜与蟹黄的浓香，蟹壳微微蒸开，肉质紧实，入口鲜嫩，能够完整呈现食材本味。

蟹粉狮子头，江南传统名馔。大厨会将蟹黄巧妙融入精瘦猪肉中，经过慢火炖制，外形圆润饱满，肉质松软而富有弹性，蟹香与肉香相互交织，鲜香浓郁且层次丰富，是展现江南厨艺功力的经典菜式。

秋日的江南甜品同样别具风味。

桂花糖藕，选用新鲜藕段，煮至脆而不糊，再与糖浆慢火熬制，使每片藕充分吸收甜汁，桂花点缀其间，香气幽远，甜而不腻。

酒酿圆子，以糯米制成小圆子，煮熟后加入发酵酒酿慢火炖煮，圆子外软内糯，酒酿的甜香与米香融合，再点缀少量桂花，入口甜润温和，既是餐后甜品，也适合作为秋日下午茶的小点心。

江南秋味，无论是蟹肉的鲜美，还是桂花的幽香，都让食材与季节完美呼应，为餐桌增添一份独特的时令风情。

北方豪情

贴秋膘，暖心又暖胃

入秋之后，北方人讲究“贴秋膘”，羊肉成为季节首选。

内蒙古与山西出产的羊肉膻味轻、肉质紧实，既适合涮制，也适合慢炖。涮羊肉选用鲜切羊片，入热汤中片刻即熟，保留肉质鲜嫩与原汁原味，入口温润，极具滋补效果。

红焖羊肉，通过慢火炖制，使肉质酥烂而不散，香气浓郁，兼具暖身与浓郁口感。

孜然烤羊排，巧妙融合了北方的豪迈风情与香辣调料，羊肉的醇厚与香料的馥郁相互渗透，造就了一道风味独特、令人回味无穷的秋冬佳肴，稳居餐桌C位。

秋梨，同样是北方秋季的特色食材。北京鸭梨、砀山酥梨多用于食疗。

雪梨炖银耳，清润可口，梨的果香与银耳的滑嫩相互融合，入口甘润，兼具润肺止咳和养生功效。

岭南风味

南海人参，鲜美独特

岭南秋季的特色食材中，沙虫尤为珍贵，出自湛江沿海，被称作“南海人参”。沙虫因采捕季节有限，更显珍贵，是秋季待客或宴席中的特色亮点。

沙虫粥采用新鲜沙虫与米煮制，粥体清润，虫肉鲜美，入口滑嫩而不腥，是秋日的经典滋补佳品。

干炒沙虫，则是先爆香辅料，再快炒沙虫，保持食材的弹性与鲜香，同时辅以少量调味，突出自然海味。

云贵高原

菌香四溢，野趣入菜

8月至10月，是云南香格里拉松茸的黄金季节。菌菇因季节性强、采摘不易，常被视为高端宴席中的珍馐，同时也是展示厨师火候掌控与食材理解力的绝佳题材。

烤松茸，保留了菌体原始的野趣与清香，表面微焦、内部水分饱满，是简单简单之中蕴含着无尽的风味，令人回味无穷。

松茸鸡汤，将松茸与整只鸡炖制，汤色清澈，香气浓郁，口感鲜美而滋补。

东北风情

山珍野味，酸爽宜人

在东北地区，秋冬餐桌上不可缺少的就是酸菜炖鱼。山珍野味与酸香调味的结合，不仅体现季节食材的优势，也考验厨师对火候、味道平衡的把控能力。

吉林松花湖的胖头鱼肉质肥美，与酸菜同炖，汤色乳白，酸香开胃，鱼肉细嫩、入口即化。

另一道干烧胖头鱼，则以浓郁酱汁和微焦鱼皮呈现另一种风味体验，兼具酸爽与香辣，极具东北地域特色。

结语

秋天食材最为丰盛，蟹肥膏黄、羊肉鲜嫩、菌菇飘香、果品正甜。如何把这些时令食材用出巧思，用出风味，是每位厨师的必修课。

这一季的鲜味已经送到案板上——各位大厨，你们得到灵感了吗？

注：文中配图来自于图虫创意，以及豆包AI制图。