原料：
     肥瘦猪肉500克，水发海带1公斤。炒菜油60克，酱油50克，精盐8克，白糖5克，葱，姜末各克，水淀粉75克。
制作方法：
     ①将海带洗净，切成细丝，放入锅中蒸15分钟，视海带软烂后，取出待用。
     ②将肥瘦适度的猪肉用清水洗掐，切成肉丝。
     ③将油放入锅内，热后下入肉丝，用猛火煸炒1-2分钟，加入葱姜末、酱油搅拌均匀，投入海带丝、清水（以漫过海带为度）、精盐，再以猛火炒1-2分钟，勾芡出锅即成。
特点：
     质厚肉嫩，味道鲜美，营养丰富。
制作关键：
     海带要发透，蒸烂，海带丝不可切得过长